Si buscas una bebida reconfortante y saludable que requiera un mínimo de ingredientes y esfuerzo, la leche hervida con infusión de miel podría ser tu nueva favorita. Con solo leche y miel, puedes crear una bebida reconfortante que no solo tiene un sabor delicioso, sino que también ofrece varios beneficios para la salud. Aquí te contamos cómo prepararla y por qué podría convertirse en un producto básico en tu hogar.
Beneficios de la miel y la leche
La combinación de miel y leche es un remedio clásico conocido por sus propiedades beneficiosas para la salud. La leche es una buena fuente de calcio, proteínas y vitamina D, mientras que la miel aporta sus cualidades antibacterianas naturales y sus efectos calmantes, lo que convierte a esta bebida en una fuente inagotable de nutrición.
- Calmante para la garganta: La textura suave y cremosa de la leche combinada con las propiedades calmantes de la miel hacen de esta bebida un tratamiento perfecto para calmar la garganta irritada.
- Favorece el sueño: Beber un vaso tibio de leche con miel antes de acostarse puede ayudar a promover una noche de sueño reparador, gracias a sus efectos reconfortantes y al azúcar natural de la miel que puede aumentar la insulina y liberar serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y la relajación.
- Salud digestiva: La miel es un prebiótico natural, lo que significa que nutre las bacterias buenas que viven en los intestinos, que son cruciales no solo para la digestión sino para la salud general.
Cómo hacer leche hervida con infusión de miel
Ingredientes:
- 1 taza de leche (del tipo que prefieras, ya sea leche de vaca o cualquier alternativa vegetal)
- 1 cucharada de miel
Instrucciones:
- Calentar la leche:
- Vierta la leche en una cacerola pequeña y caliéntela a fuego medio. Vigile la leche de cerca mientras se calienta para evitar que se desborde.
- Añadir miel:
- Una vez que la leche esté caliente (justo antes de hervir), retira la cacerola del fuego. Agrega una cucharada de miel hasta que se disuelva por completo.
- Atender:
- Vierta la leche infusionada con miel en una taza. Disfrútela tibia para una experiencia relajante.
Conclusión
Esta sencilla receta de leche hervida con infusión de miel no solo es fácil de preparar, sino que también ofrece una multitud de beneficios para la salud, lo que la convierte en una bebida perfecta para relajarse y sentirse mejor. Ya sea que la disfrute como una copa de dormir caliente o como una bebida relajante para el dolor de garganta, esta maravilla de dos ingredientes es un clásico atemporal que aporta un toque de dulzura a su día sin necesidad de alternativas compradas en la tienda. Pruébela y es posible que la convierta en una parte habitual de su rutina.